Insomnia, Gimaana dong ???

Susah tidur biasa kita sebut dengan insomnia, beberapa penelitian menunjukkan wanita ternyata 2x lipat beresiko terkena insomnia dibandingkan kaum laki - laki. Upppsss perlu waspada nich.

Membuat kamar tidur kita menjadi tempat yang paling nyaman trus menyalakan lampu berwarna gelap dna menciptakan suasana hening bisa membantu kita tertidur pulas.

Sobat muda juga bisa memulai untuk mengatur jadwal tidur secara rutin, sediakan waktu untuk berolahraga setiap hari, kurangi konsumsi kopi, obat penenang, alkohol dan camilan disore hari. Bisa membantu untuk membuat anda cepat tertidur.

Bila masih mengalami gejala susah tidur, sibukan diri dengan membaca atau mendengarkan musik yang iramanya romantis. Dijamin, akan akan segera terlelap. Bye bye insomnia...